Haftasonu Evde Yapılacak Aktiviteler

Malum korona virüsünü hala yenemedik. Aşılamalar başladı ve sıramızı bekliyoruz. Aşı olsak bile 2.yi bekliyoruz ve de tedbiri elden bırakmıyoruz. Ama evde de sıkılıyoruz dediğinizi duyar gibiyiz! Özellikle haftasonları dışarı çıkma yasağından dolayı hareketsiz kalan, 4 duvar içerisinde ne yapacağını şaşıran ve sıkıntıdan çatlamamak için türlü takla atanlar için bir liste hazırladık.




Nefes Nefese Kalmadan Egzersiz Yap!

Günlük aktivitemizin diplerde olduğu günlerde kendimizi bıkkın ve daha yorgun hissedebiliriz. Bu yüzden yapılacak şeylerden ilki biraz hareket etmek! Böylece vücudumuzdaki kan akışını birazcık hızlandırıp, biraz ter atıp serotoninimizi de artırmak tam da yapılacak şeylerden birisi. Sen de evde zıplayıp durmaktan, nefes nefese kalmaktan nefret mi ediyorsun? Biz de! Şu videolardan bazılarını deneyebilirsin. Unutma amaç bir seferde yarım kilo vermek değil, sadece birazcık enerji almak istiyoruz!


Bu egzersizleri seçerken özellikle vücudu canlandıran ama zıplayarak komşuları sinirlendirmeden yapılabilecek bir kaç video seçtik. Denedik de... Enerjiyi maksimuma çıkarmak için bu egzersizler birebir.




Ayrıca spor yaptığımız zaman vücudumuzun serotonin gibi mutluluk hormonu algıladığını biliyor muydunuz? Bu yüzden başarılı ve mutlu insanların çoğu düzenli egzersiz yapıyor. Günde 30 dakika yürüyüş bile olsa...



Tabii ki egzersiz yaptıktan sonra bir anda çok mutlu olacaksınız gibi bir formül yok. Ama vücudu anında tazelediği çok net. Biraz ter atmak, biraz fazladan nefes almak bile insana vitamin gibi geliyor. Gün içerisinde vücuduna iyi geldiğini bildiğin bir şeyi yapmış olmak bile kendini süper insan gibi hissettirebilir.


Ilık ve Canlandırıcı Bir Duş


Ilık bir duş herkesi rahatlatır ama onu canlandırıcı kılmak için birkaç sırrımız var. Duşta Madonna'ya dönüşmek! Eminiz gençken herkesin en az bir kere yaptığı şeylerden birisi saçları köpürtüp şekil vermek ve sanki bir Prada mankeni gibi poz kesmek. İşte duşta kendini daha da mutlu hissetmek aynı zamanda da bakım rutinini tamamlamak için yapabileceğin şeyler.

  • Duşa girmeden önce saçlarını tararken sana önerdiğimiz şu listeyi açıp modunu yükseklere taşı. 90'lar Türkçe'yi ezbere bilmeyen de...

  • Saçını iyice suyla duruladıktan sonra iyice köpürtüp ona şekil ver.

  • Duruladıktan sonra saç kremini sür ve suyu kapat. Vücuduna da nemlendiricini

  • sürüp 1 şarkıyı Şebnem Ferah'mışsın gibi söyle.

  • İyice durulandıktan sonra duştan çık, kurulanmadan önce yüzüne bakım yap ve

  • hazırsın!

Duşta müzik dinlemenin faydaları:

  • Mutlu hissetmek

  • Müziğin sesini daha iyi duymak için musluğu kısıp su tüketimini azaltabilirsin

  • Daha fazla zaman geçirmek istediğin için bakım kremini sürüp sessizlikte durmak yerine güzel bir alternatif

Atıştıralım Mı?


İnsani iyi hissettiren şeylerden birisi de vücuda iyi gelen şeyler yapmak. Bunlardan birisi de göz ve mide doyurucu bir yemek yemek. Şimdi size 15 dakika bile sürmeyen ve inanılmaz doyurucu bir tarifimiz var desek?


İhtiyacınız olanlar:

  • 1 konserve Ton Balığı

  • 1 yarım çay bardağı köftelik bulgur

  • Marul

  • 1 Kırmızı biber

  • Kornişon Turşu (Opsiyonel)

  • Limon

Tarif:

  • Marul, biber ve turşuyu salatalık doğradıktan sonra derin bir kap içerisine koy.

  • Ardından köftelik bulgurun üzerine 1 parmak taşacak kadar su koy ve şişmesi için kenara koy.

  • Limon suyunu sık ve ton balığının yağını süz.

  • Limon suyu, ton balığı ve şişmiş bulguru da salataya ekle ve iyice karıştır.

  • Ağız tadına göre tuz ve karabiber ekle.


Afiyet olsun!


Kısa ve Eğlenceli Diziler


Tabii ki haftasonunun en keyifli kısmı istediğin kadar yayılıp televizyon izlemek. Mis gibi kokup, karnımızı doyurduysak şimdi sırada güzel bir dizi izlemede. İşte sizin için izlerken çok keyif aldığımız birkaç diziyi seçtik.


Working Moms:


Bu dizi, çalışan annelerin hayatlarına çok güzel ve gerçekçi bir bakış açısı sunuyor. Tuvalette süt sağma, boşanma, çocuk doğurma stresi ve hayatın içerisinde hem kadın hem de anne olmanın sorumluluğuyla birlikte bir grup kadın arkadaş grubunun eğlenceli anıları. Bu bizi çok güldüren ve sürekli olarak "O kadar doğru ki!" dedirten dizilerden birisi.


Dead to Me

Bu dizi sayesinde bir ayımız gülerek geçti! Kocalarının yasları aracılığıyla bir araya gelip arkadaşlık kuran iki kadının anılarından oluşan bu dizide bir cinayet soruşturması da mevcut. Komedinin içerisine birazcık polisiye yedirmek istiyorsanız bu dizinin sizi eğlendireceği kesin!


Girl Boss


İlham almayı kim sevmez? Bu dizi Sophie Amoruso'nun kendi otobiyografisi Girl Boss kitabından esinlenilmiş. Sophie Amoruso, Nasty Gal isimli vintage ve ikinci el e-ticaret sitesinin kurucusu ve çok ünlü bir influencer. Onun ilham verici hayatına göz atmak, nasıl zorluklarla göğüs göğüse geldiğini görmek için güzel ve eğlenceli bir dizi olduğunu düşündük.




Senin de yazdığın ama uygun platformu bulamadığın yazılar mı var? Triwi Blog'da yayınlayabilirsin!


Bu yazıyı beğendiysen bunları da sevebilirsin!

2021'de Öne Çıkacak Sağlıklı Alışkanlıklar

Evde Verimliliği Artırmanın Yolları

Aylık Menstrual Döngü Günlüğü


Bizi instagramda takip et!


27 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör